Alivio del estrés
Pruebe ejercicios de respiración profunda, meditación o yoga.
Disfrute de la luz del día y el sol adicionales al aire libre dando un paseo.
Vuelva a reencontrarse personalmente con amigos y familiares.
No lo haga solo: hable con un terapeuta, psicólogo o psiquiatra.
Para obtener más información sobre cómo mejorar su bienestar emocional, consulte "Su salud mental es importante".
Estos últimos años han sido difíciles y han afectado la salud física y emocional de todos nosotros. Para los trabajadores de la salud y sus familias, ha sido especialmente complicado. Ahora que hemos dejado atrás la hostilidad del invierno y recibido el sol de la primavera, es hora de renovar, poco a poco, nuestro compromiso con nuestro bienestar físico y emocional.
Proteja su salud física
La detección temprana de afecciones ocultas puede ayudarle a vivir una vida más prolongada y saludable Durante la pandemia de la COVID-19, mientras que una gran cantidad de personas se vacunó contra el virus, muchas no recibieron las vacunas de rutina, como las de la gripe, el virus del papiloma humano (VPH), la triple viral (sarampión, paperas y rubéola) y la hepatitis, ni se hicieron los exámenes médicos de detección de cáncer que salvan vidas. Por lo tanto, si no ha visitado el consultorio de su médico durante un tiempo, hágalo y programe esa cita. Incluso si se siente muy bien, podría padecer afecciones ocultas que su médico debería detectar. La detección temprana de estas afecciones puede mantenerle saludable y ayudarle a vivir una vida más prolongada.
Por eso es importante tener un médico en el que pueda confiar, que le escuche y con el que se sienta a gusto hablando. Las relaciones importan, y usted también.
Si necesita buscar un médico, visite findadoc.1199SEIUBenefits.org.
Proteja su salud emocional
Disminuir el estrés y la ansiedad puede reducir las afecciones crónicasMuchos de nosotros hemos sufrido mayores niveles de estrés durante la pandemia. Una encuesta nacional de abril de 2021 de
Kaiser Family Foundation y Washington Post reveló que casi dos tercios de los trabajadores de atención médica de primera línea informaron que la preocupación que generó la pandemia afectó negativamente su
salud mental. Algo tan simple como respirar profundo puede ayudar a reducir el estrés. Reducir el estrés y la ansiedad puede disminuir el riesgo de padecer presión arterial alta, obesidad, malestar gastrointestinal y otras afecciones crónicas. Entonces, comience a respirar profundamente, y si desea hablar con alguien, puede comunicarse con nuestros trabajadores sociales del Programa de Bienestar y Asistencia a los Miembros para que le ayuden a encontrar un terapeuta, o bien puede ir directamente a nuestra red o a Teladoc para encontrar uno.
Si necesita encontrar un terapeuta, visiteTeladoc.com o findadoc.1199SEIUBenefits.org.
